Bel mij: 06 27921778

Heb jij een gezonde leefstijl?

Misschien wil je meer energie, een beter slaappatroon, meer bewegen, meer over gezonde voeding weten, minder stress, minder gewicht zonder op dieet te zijn, voorkomen dat je medicijnen moet gaan nemen (denk aan hoge bloeddruk, een hoog cholesterol of diabetes type 2) en iemand die samen met jou de stappen maakt om de gedragsverandering voor elkaar te krijgen en vol te houden. Herken je 1 of meerdere punten? Wacht dan niet tot de omstandigheden perfect zijn, begin nu!

Wat maakt een leefstijlcoach uniek?

Ik zie een mens als 1 geheel
Een voorbeeld: Je hebt een heel druk leven. Een gezin met puberkinderen, een fulltime baan die veel van je vergt, je bent chaotisch en perfectionistisch tegelijk. Je doet je uiterste best om alle ballen in de lucht te houden en merkt dat dat regelmatig niet lukt. Je eet te vaak een snelle hap, slaat je sportavond over omdat je te moe bent, werkt 's avonds soms door en gaat te laat naar bed. Je voelt je steeds vermoeider, gaat piekeren, krijgt vaker hoofdpijn en wordt steeds zwaarder.

Gezondheid staat bij mij voorop
Allereerst kijken we naar 'wat gaat goed' en daarna 'waar winst valt te behalen'. Ik gebruik hierbij het programma 'Leefstijl in Beeld' ( hiernaast zie je een korte uitleg). Wat maakt jou weer energieker en gezonder? Hoe kom jij uit die negatieve spiraal? Met een paar aanpassingen is veel te bereiken. Stap voor stap krijg je weer regie over je leven en leefstijl.

Wat wil jij?
Ieder mens is uniek en daarom gaat alles in samenspraak. Alleen als de verandering bij jou en jouw leven past kan het een succes worden.

Waarom wil jij dit?
Wat is jouw motivatie en hoe groot is de motivatie van 0-10? Hoe duidelijker het voor jou is waarom je iets wilt bereiken, hoe meer doelbewust en sterker je zult zijn om je doel te bereiken.

Hoe ga je het doen?
We maken plannen om ervoor te zorgen dat je bijvoorbeeld meer rustmomenten in je leven gaat inbouwen zodat: je stress vermindert, je meer energie krijgt, je meer zin hebt om gezonde maaltijden klaar te maken, je sportavond weer op gaat pakken en uiteindelijk minder gewicht krijgt. Ook oefenen we lastige situaties, zoals: hoe zorg ik dat mijn partner mij gaat steunen? Hoe ga ik om met verleidingen? Enzovoorts.

Ik maak gebruik van Personal Triggers
Het idee achter de Personal Trigger is om jou voor, tijdens en zeker na de begeleiding te stimuleren en motiveren om met het geleerde aan de slag te gaan en te blijven. Dit bereiken we door je op gezette tijden een triggerbericht toe te sturen over het geleerde. Dit kan op ieder door jou gewenst moment en zal zorgen voor veel meer succes bij het behalen van je doelen!

Ik begeleid jou naar een gezondere, meer vitale leefstijl door samen onderliggende oorzaken op te sporen en (zoveel als mogelijk) op te lossen en ik geef je praktische tips op het gebied van voeding, bewegen, stress, ontspanning, slaap en balans.

Dit zal leiden tot meer energie, een goed gewicht en gezondheidswinst voor de rest van je leven!

Belangstelling? Voel je vrij om de telefoon te pakken (0627921778) of het contactformulier in te vullen voor een gratis, vrijblijvend gesprek!

 

 

 

 

 

Dit digitale programma brengt met kleur gezonde en minder gezonde leefstijlgedragingen in beeld. Het geeft informatie en richtlijnen waardoor je direct kunt zien waar er verbeterpunten liggen. Je bepaalt vervolgens zelf waar je eventueel acties op wilt zetten.